Mesa de Escritório com Ajuste de Altura vale a pena?

Há uma grande probabilidade de você passar mais horas por dia sentado na frente do computador que dormindo. Nesse caso, investir em uma mesa de escritório com ajuste de altura é um upgrade não só em produtividade, como na saúde. Descubra mais vantagens a seguir!

Vamos mostrar para você:

• Introdução: a importância de alternar a posição
• Por que investir na mesa de escritório ajustável?
• Benefícios comprovados de trabalhar em pé
• A altura da mesa de escritório ajuda a trabalhar sentado
• Conclusão: conheça as mesas de escritório Elements!

Introdução: a importância de alternar a posição

As posturas estáticas ou inadequadas são uma das principais causas de lesões por esforço repetitivo (LER) ou distúrbios osteomusculares relacionados ao trabalho (Dort), de acordo com o Ministério da Saúde.

Os trabalhadores em home office enfrentam desafios extras nesse sentido, “relacionados à falta de infraestrutura ergonômica, como mobiliário inadequado e ausência de pausas regulares, o que contribui para o surgimento de dores lombares e cervicais”, como explica um estudo publicado na RevistaFT.

Diante desse problema, os especialistas recomendam duas soluções: investir na ergonomia no ambiente de trabalho e alternar a posição do corpo durante o dia.

Essas medidas permitem prevenir desconfortos e problemas musculoesqueléticos. Além da melhora na qualidade de vida, oferecem um ganho de produtividade e desempenho na sua rotina.

Por que investir na mesa de escritório ajustável?

A prática de trabalhar em pé cresceu como uma forma mais natural de lidar com as tarefas na frente do computador. Afinal, o corpo humano foi feito para o movimento, e não para passar sentado oito horas ou mais por dia.

Mas esse não é o único motivo para investir em uma mesa de escritório com altura ajustável, que permita essa posição em pé. A maior vantagem dela está em alternar entre as posições sentada e levantada facilmente.

Ou seja, o jeito ideal de usá-la é revezando. Você pode fazer uma hora em pé, outra sentado, ou como preferir. Daí a importância de contar também com uma boa cadeira ergonômica.

Benefícios comprovados de trabalhar em pé

Aqui estão quatro vantagens específicas de incorporar momentos de trabalho em pé na sua rotina.

1) Melhora no desempenho

Um ensaio publicado no Journal of the American Heart Association concluiu que estações de trabalho ativas, como é o caso da mesa para trabalhar em pé, melhoram o desempenho cognitivo. Destacam-se os impactos na atenção seletiva e no raciocínio.

2) Combate ao sedentarismo

Dois estudos diferentes ressaltam o papel de trabalhar em pé contra o sedentarismo. Esse problema é responsável por cerca de 5 milhões de mortes anuais no mundo, conforme a Organização Mundial da Saúde (OMS).

O primeiro, da Universidade Lusófona, aponta que as mesas de escritório com ajuste de altura podem ser eficazes em reduzir o comportamento sedentário em trabalhadores no curto, médio e longo prazos.

Já um estudo japonês publicado na National Library of Medicine comprova a efetividade da solução em reduzir o sedentarismo e ainda aprimorar a saúde e a produtividade dos profissionais.

3) Controle do nível de açúcar no sangue

Permanecer sentado por longos períodos de tempo, especialmente depois de comer, reduz a absorção de glicose pelo organismo e pode levar a picos de açúcar no sangue.

No entanto, uma análise divulgada no Journal of Science and Medicine in Sport descobriu que levantar melhora a produção de insulina, independentemente da condição física da pessoa, e controla o açúcar na circulação.

4) Positividade mental

A desmotivação é um risco à produtividade. Fazer as mesmas tarefas dia após dia, sem controle sobre elas, pode levar a um estado de alheamento do trabalho, comprometendo os resultados.

Isso também pode ser melhorado com uma mesa de escritório com ajuste de altura. Um estudo na Springer Nature mostrou que a opção entre sentar ou trabalhar em pé permite reconquistar a sensação de controle, gerando um sentimento de autonomia e um maior bem-estar com o trabalho.

A altura da mesa de escritório ajuda a trabalhar sentado

Seja em pé, seja sentado, duas orientações gerais de ergonomia continuam valendo. 

Segundo o Ministério da Saúde, a parte mais alta do monitor deve estar na linha ou ligeiramente abaixo dos olhos. E a dobra do cotovelo deve formar um ângulo de 90 graus.

Na posição sentada, a mesa de escritório ajustável oferece um benefício extra de ergonomia. Ao regular a altura da mesa, as pernas ficam mais bem posicionadas.

O recomendado é manter as coxas paralelas ao chão, os joelhos em um ângulo de 90 graus e os pés bem plantados no piso. Mas isso depende tanto da altura da cadeira quanto da mesa de trabalho.

Conclusão: conheça as mesas de escritório Elements!

O bem-estar e o aumento da produtividade são assuntos sérios para a Elements, empresa de referência no mercado brasileiro de móveis ergonômicos para escritório.

Nossas mesas com regulagem de altura atuam na prevenção de doenças relacionadas ao trabalho, no combate ao sedentarismo e na maior satisfação dos profissionais.

O controle de altura elétrico permite a alternância de posições sem que você precise fazer força. E há até a opção de memorização de altura para facilitar. Isso faz a mesa de escritório ajustável valer ainda mais a pena.

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